ALVANAEKO producent nawozów mineralno-organicznych

SKORUPY JAJ – SUPLEMENT DIETY

Jedna kapsułka zawiera około 750 mg wapnia plus śladowe ilości mikroelementów takich jak: mangan, żelazo, magnez, siarka, molibden, cynk, miedź, bor. Wszystko to daje nam podobną kompozycję minerałów, jaką kryją nasze kości i zęby.

Zalecane zapotrzebowanie na wapń w codziennej diecie to 750-1500 mg czyli 1-2 kapsułki dziennie.

Jeżeli kapsułki stosujemy w diecie możemy korzystać również z innego źródła wapnia – orzechy, pestki, ryby, skorupiaki, tłuste sery (nabiał niestety nie jest dla wszystkich, więc musimy wziąć pod uwagę ten fakt chcąc pokryć zapotrzebowanie na wapń), szpinak, brokuły, sezam, pomarańcze, figi i UWAGA: rosół na kościach.

Zalecany przez nas wapń w postaci kapsułek, ze względu na swoją postać przetworzoną (węglan wapnia) wchłania się w 40%.

Jak powinniśmy spożywać wapń w kapsułkach Alvanaeko?

Wapń w kapsułkach należy spożywać najlepiej wraz z posiłkiem i w obecności witaminy C, popić dużą ilością wody.

Należy również zadbać o podobną ilość magnezu, gdyż nadmiar wapnia zmniejsza przyswajanie magnezu i odwrotnie.

Wapń najlepiej spożywać w dawkach rozłożonych w ciągu dnia oraz jak najdalej od suplementacji magnezu.

Jednocześnie nie zapominajmy o obecności w codziennej diecie witaminy D, A i Omega-3, które usprawniają wchłanianie minerałów.